Adeseori vorbim si impartasim experiente si sfaturi despre ingrijirea pielii, a parului, hainelor sau realizarea unui machiaj perfect. Discutam, insa, extrem de putin despre sanatatea si igiena celor mai intime, sensibile si mai importante parti ale corpului nostru. Mentinerea igienei zonei intime este un aspect foarte important. Nu este suficient sa te simti curata si reconfortata, ci trebuie sa eviti in acelasi timp afectiunile ce pot aparea in zona intima.
In acest sens, partenerul Health&Fitness Tour Romania, Revicare, ofera femeilor cateva sfaturi pentru igiena intima:
Igiena intima zilnica
– foloseste in fiecare zi un produs de igiena intima pentru curatarea zonei vaginale si protejarea ei impotriva actiunii bacteriilor si germenilor. Asa cum te demachiezi in fiecare zi, foloseste produse speciale pentru zona intima. Folosirea unui sapun obisnuit poate dezechilibra PH-ul natural al zonei cauzand uscarea, decolorarea sau aparitia unor infectii. Astfel, acorda atentie deosebita alegerii produselor.
– nu este necesar sa te speli in interiorul vaginului, este suficient sa speli vulva, labiile si zona clitorisului.
– controleaza umezeala in zona vaginala, deoarece poate cauza mirosuri neplacute. O usoara crema Revicare Intima cu Ylang-Ylang si Aloe Vera are rol antibacterian si anti-viral si ofera un miros discret, fara sa afecteze PH-ul natural.
– dupa utilizarea toaletei spala zona intima pentru a preveni transmiterea bacteriilor in interiorul vaginului.
– foloseste hartia igienica dinspre vagin catre spate si nu invers.
– buretele de baie sau manusile de dus pot cauza afectiuni minore, astfel ca este indicat sa-ti folosesti doar mainile pentru spalarea zonei.
– prosopul pe care te stergi trebuie sa fie foarte moale, din bumbac si sa fie uscat atunci cand il folosesti. Schimba-l la 2-3 zile si nu il imprumuta.
– poarta intotdeauna bikini din bumbac care lasa pielea sa respire. Poti pastra perechile din dantela sau alte materiale pentru ocaziile speciale. De asemenea, evita sa porti pantaloni sau jeansi foarte strimti, acestia pot cauza rani la nivelul zonei intime.
– spala zona intima inainte si dupa fiecare contact sexual, iar partenerul tau trebuie sa faca acelasi lucru.
Igiena intima in perioada mentruatiei
– in timpul zilelor delicate ale lunii spala zona intima de cel putin 2 ori pe zi cu apa calduta.
– renunta la activitatea sexuala in aceasta perioada, deoarece infectiile pot aparea mult mai repede.
– schimba absorbantul la cel mult 4 ore, in caz contrar risti infectii.
– nu purta niciodata tampon in timpul noptii. De asemenea, daca stii ca ai orice mica afectiune in zona intima, nu ar trebui sa folosesti niciodata tampoane, ci doar absorbante.
Igiena intima in timpul antrenamentelor
– pentru protejarea zonei intime si evitarea iritatiilor in timpul orelor de sport foloseste o pudra cu PH neutru, pe care o aplici chiar pe zona sau pe bikini.
– zona vaginala are un numar mai mare de glande sudoripare, astfel ca este important sa porti haine din bumbac sau materiale care permit o buna circulatie a aerului. Evita materialele sintetice, deoarece acestea conduc transpiratia in interiorul vaginului facand zona un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor.
– poarta pantaloni care iti permit sa te misti usor in timpul antrenamentelor si nu irita pielea.
– este important ca dupa fiecare sedinta sa dai jos tot echipamentul, inclusiv bikini, si sa speli zona intima cu apa calduta.
– nu pune hainele de antrenament peste cele curate, bacteriile circula foarte repede.
In speranta ca te-am ajutat cu aceste cateva sfaturi, va doresc spor in toate 🙂
Partenerii nostru REVICARE sunt prezenti pe Facebook la adresa: https://www.facebook.com/Revicare
