Acumularea de grasime sub axila poate avea cauze multiple, dar cu o dieta adecvata si un antrenament potrivit aceasta poate fi indepartata.
Probabil ca ai observat uneori, atunci cand ti-ai pus bustiera sau rochia fara maneci, excesul de grasime de sub axila care strica armonia corpului. Este o problema des intalnita in randul femeilor, indiferent de varsta si greutate. Acceptarea propriului corp este intotdeauna o chestuie de bunastare, dar nu inseamna ca nu putem avea grija ca aspectul nostru exterior sa se imbunatateasca. Asadar, ce poti face ca ‘pungile’ de grasime de sub axila sa dispara?
Inainte de a-ti da raspunsul, vrem sa iti spunem si de ce apar aceste inestetice portiuni de grasime sub axila.
Nu ai niciun motiv sa devii obsedata de acestea, ele sunt frecvente in randul femeilor. Cauzele aparitiei lor sunt multiple. Poate fi vorba de:
- scaderea fermitatii, cauzata de inaintea in varsta;
- lipsa exercitiului fizic;
- excesul de tesut mamar, o afectiune ce poarta numele de polimastie;
- lipom, o conditie beningna inofensiva;
- acumulare excesiva de grasime.
Asa cum grasimea se acumuleaza la nivelul gluteilor, al abdomenului, soldurilor, aceasta poate fi localizata si pe spate, piept sau axila. In cazul in care, aceasta grasime apare peste noapte, trebuie sa te prezinti la medicul specialist, deoarece poate fi vorba de un nod limfatic inflamat.
Strategii eficiente pentru a reduce grasimea de sub axila
- Ce sa mananci?
- carbohidrati buni din cereale integrale;
- legume – spanac, varza de Bruxelles, mazare, morcovi, anghinare, telina, castraveti;
- leguminoase – linte, naut;
- citrice – portocale, lamai;
- oua;
- avocado;
- banane;
- fructe rosii;
- carne de pui sau curcan;
- ulei de masline;
- seminte de chia, etc.
2. Bauturi care ard grasimi: limonada neindulcita, apa, ceai verde;
3. Rutina de exercitii care intaresc bratele
- flexii si extensii pentru brate;
- flotari pentru triceps;
- plank;
- military press, etc.
4. Alegerea unei bustiere sau a unui sutien potrivite.
Sutienele cu o acoperire laterala mai mare sunt recomandate in cazul in care te confrunti cu grasime sub axila. evita cupele foarte mici sau imbracamintea stramta.
Gratie acestor trucuri vei reusi sa elimini inesteticele pungi de grasime de sub axila si sa te simti fantastic in rochia preferata.
