Descopera cel mai bun laxativ natural si scapa de constipatie!
Constipatia este o problema cu care multi dintre noi se confrunta in ziua de azi. Ea apare atunci cand organismul nu primeste o cantitate suficienta de fibre, apa este in cantitati reduse, iar activitatea fizica este redusa.
Exista, insa, remedii sigure si blande cu sistemul nostru digestiv, care ne pot ajuta sa avem un scaun regulat fara sa consumam medicamente. De cele mai multe ori, aceste remedii sunt si mult mai economice si pot fi pregatite cu ingrediente pe care le gasim in supermarket.
Iata care este cel mai bun laxativ natural pe care il poti pregati chiar la tine acasa!
Vei avea nevoie de:
- 150 grame curmale fara samburi;
- 150 grame prune proaspete sau uscate;
- 5 cani de apa fiarta (sau mai putin, daca vrei sa aiba o consistenta mai vascoasa).
Taie curmalele si prunele in bucati mici si adauga-le in apa care clocoteste. Lasa totul la foc mic pana cand compozitia este densa. Aceasta marmelada trebuie consumata in fiecare dimineata, cate o lingura cu marmelada la micul dejun. Din cantitatile de mai sus iti vor iesi ~ 20 de portii, pe care le poti consuma ca atare sau alaturi de iaurt ori biscuiti din fulgi de ovaz.
Prunele sunt o sursa ideala de fibre, acestea contin sorbitol, responsabil pentru dedurizarea scaunelor si, bineinteles, prevenirea constipatiei. O alta metoda de a folosi prunele este: puneti-le intr-un pahar cu apa si lasati-le peste noapte, pentru a le consuma a doua zi de dimineata.
Daca ai o problema de sanatate mai grava, este recomandat sa apelezi la un medic specialist.
