Sa mergi, sa urci scarile, sa razi cu pofta, sa-l iei pe cel mic in brate. Pentru fiecare dintre aceste activitati, corpul tau are nevoie de o proteina esentiala: colagen.
Cand vorbim despre colagen, primul lucru la care ne gandim este crema bogata in colagen. Aceasta ne ajuta sa intarziem aparitia primelor semne ale imbatranirii. Impactul acestei proteine este, insa, mult mai mare si trebuie sa tinem minte faptul ca proteina colagen este cea mai importanta proteina din corp.
Prezenta in cantitati optime a acestei proteine sustine tesuturile, confera forta si rezistenta, asigura sanatatea articulatiilor, a oaselor, pielii, muschilor si tendoanelor.
Pentru a ne asigura cantitatea optima de colagen din organism, avem la indemana mai multe optiuni. Prima dintre acestea este reprezentata de suplimentele alimentare. Ele sunt extrem de importante dupa varsta de 30 de ani, cand nivelurile de colagen din organism incep sa scada.
Colagenul – proteina esentiala pentru miscare si viata
Pierderea treptata a colagenului este un proces normal, iar factorii care pot duce la accelerarea pierderii sunt: menopauza, excesul de greutate, o dieta saraca, activitate care implica aceleasi miscari in repetate randuri sau sustinute (in cazul sportivilor).
Factorii hormonali, varsta si obiceiurile de viata scad treptat forta motorului vietii noastre, iar durerea incepe sa isi faca prezenta. Pentru a intarzia tot mai mult aparitia acestor dureri, putem adopta un stil de viata mai bun.
Citeste si: Tot ce trebuie sa stii despre colagen
Este posibil sa ne consolidam articulatiile?
Unii oameni si-au pierdut orice speranta si pun pe seama varstei toate durerile articulare. Poti adopta si tu aceasta atitudine sau poti intelege ca nu poti atinge nivelul de colagen al unei persoane de 20 de ani. Dar, poti recupera o parte din cantitatea de colagen necesara, pentru a duce o viata buna.
Cum? Ei bine, nu exista o abordare unica. Chiar si o serie de mici schimbari in viata noastra pot sa genereze rezultate minunate.
Asa cum am mentionat si mai sus, o dieta sanatoasa si echilibrata, care sa includa alimente bogate in Vitamina C, minerale, lizina este o optiune care nu trebuie neglijata.
In plus, exercitiile moderate si mentinerea unei greutati optime sunt moduri excelente pentru a furniza organismului substantele nutritive necesare.
