Un somn bun depinde de mai multi factori: confort, nivelul de stres, temperatura camerei. Daca vorbim despre confort, trebuie sa incepi cu elementele de baza, iar pe primul loc este salteaua. Conteaza foarte mult tipul saltelei, dar si patul, pentru un somn odihnitor.
Prin magazinele fizice ori online vei gasi o multime de saltele. Dar cum stii care este cea mai buna saltea de pat pentru tine?
Specialistii spun ca, in general, o saltea de pat trebuie sa fie un sprijin pentru pozitia corpului; coloana vertebrala trebuie sa aiba o curbura frumoasa. Tot ei spun ca, daca salteaua este prea ferma, nu este bine, dar nici prea moale nu trebuie sa fie. Totusi, o saltea de pat ferma este buna pentru persoanele care acuza dureri de spate. Si invers, daca te trezesti dimineata si ai dureri de spate, inseamna ca salteaua pe care dormi nu este buna pentru tine. O saltea ar trebui sa fie suficient de moale pentru a-ti permite sa te scufunzi in ea si, in acelasi timp, suficient de ferma pentru sprijinirea corpului. Este vorba despre suprafata si presiune, spun specialistii. Cu cat salteaua este mai buna pentru corp, cu atat mai mica este presiunea pe umeri sau solduri, ceea ce va genera un somn bun, odihnitor. Somnul nu trebuie sa fie perturbat in timpul noptii din cauza saltelei. Cele mai slabe saltele sunt cele vechi, moi, care se inmoaie ca niste hamace in mijloc, curbandu-ti spatele.
Daca esti in cautarea unei saltele noi, expertii in saltele ai magazinului www.saltele-online.ro sugereaza sa le testezi, timp de 15-20 de minute, pe fiecare in parte, in magazin. Nu este suficient doar sa le apesi ca sa vezi cum sunt. Trebuie sa te intinzi in pat. Astfel vei putea observa care este cea mai buna pentru tine.
Desi se spune ca saltelele de astazi sunt create pentru a dura o viata intreaga, este bine sa le schimbi din cand in cand, deoarece corpul nostru se schimba de-a lungul timpului, iar salteaua poate sa nu mai fie atat de confortabila, asa cum a fost candva. In plus, saltelele colecteaza acarieni, praf, ciuperci si alti germeni care pot provoca alergii si astfel iti strica somnul. Doctorii recomanda ca, dupa 10-15 ani, sa te gandesti sa-ti cumperi un pat nou, implicit o saltea noua. Alegerea unui pat cu materiale naturale respirabile poate imbunatati calitatea somnului, astfel incat sa nu fie prea fierbinte, ca sa nu transpiri noaptea.
Saltelele cu spuma de memorie sunt realizate din straturi de densitati diferite de spuma, care raspund greutatii si temperaturii si sunt cunoscute pentru confort, deoarece ele contureaza forma specifica a corpului. Prin modelarea formei corpului, spuma de memorie reduce punctele de presiune si amelioreaza durerea. Sunt ideale pentru cei care sufera de oboseala cronica sau de dureri musculare. Insa, un dezavantaj al acestora este faptul ca sunt sensibile la temperatura si pot face ca peste noapte sa te simti prea incalzit. Altii se plang de faptul ca saltelele cu spuma de memorie ar emite un miros chimic neplacut.
Saltelele din latex sunt fabricate din cauciuc natural sau sintetic si sunt ferme si rigide. Sunt bune pentru ameliorarea durerii de spate. Insa, daca nu-ti place ca salteaua sa fie rigida, probabil ca nu este o optiune buna pentru tine.
Saltelele cu aer utilizeaza camere de aer si sunt acoperite cu un strat de spuma deasupra. Doctorii spun ca saltelele cu aer sunt folosite pentru pacientii cu leziuni ale maduvei spinarii si care stau mult timp in pat. Acestea pot fi ajustate astfel incat sa nu apese pe aceleasi zone ale corpului, ceea ce contribuie la evitarea ranirii pielii in cazul pacientilor care nu se pot misca.
Cei care au paturi reglabile, adica sunt capabile sa se indoaie si sa se ridice la diferite unghiuri, trebuie sa stie ca salteaua trebuie sa fie flexibila. Pot fi folosite diferite tipuri de saltele pe un pat reglabil – cu spuma de memorie, latex sau aer, de exemplu. Paturile reglabile sunt utile, in general, celor care sufera de dureri de sold sau de spate.
In cele din urma, expertii spun ca cel mai bun pat pentru tine este cel in care te simti cel mai confortabil. Si, totodata, nu exista o saltea care sa te salveze atunci cand dormi doar cinci ore pe noapte. Iar pentru a te simti cel mai bine, trebuie sa te odihnesti suficient, indiferent de tipul de saltea pe care dormi, concluzioneaza specialistii.
