5 alimente ca sa-ti accelerezi metabolismul

5 alimente ca sa-ti accelerezi metabolismul

Cu totii ne dorim un metabolism rapid si sa fim plini de energie intreaga zi. Un metabolism rapid imbunatateste modul in care utilizam si depozitam grasimile. In plus, ne confera si o stare de bine la nivel fizic si mental.

Astfel, identificarea alimentelor care actioneaza similar termogenicelor este extrem de importanta. Consumul acestora ne poate stimula metabolismul si ne poate reda starea de bine.

In acest sens, am intocmit o lista cu 5 alimente ca sa-ti accelerezi metabolismul si sa fii plin de energie:

1. Ovazul – acesta are nenumarate beneficii pentru sanatate, inclusiv capacitatea de a reduce toxicitatea acizilor biliari. De asemenea, consumul de ovaz scade nivelul colesterolului rau. Cu ajutorul ovazului poti pregati mic dejunuri satioase si hranitoare. Intre retetele pe care ti le recomandam sunt si clatitele cu ovaz si unt de arahide sau iaurtul grecesc cu fructe de padure si fulgi de ovaz.
2. Psyllium – acesta provine din semintele zdrobite ale plantei Plantago ovata. El are beneficii similare cu ale ovazului, fiind bogat in fibre solubile. Psyllium echilibreaza aciditatea din intestine, reduce riscul aparitiei unor forme de cancer si, bineinteles, ajuta la accelerarea metabolismului.
3. Afine – aceste fructe sunt bogate in antioxidanti si au nenumarate beneficii pentru sanatate. Consumate la micul dejun, ele sunt ideale pentru accelerarea metabolismului. Le poti consuma chiar impreuna cu fulgii de ovaz.
4. Spanac – ajuta la imbunatatirea functiilor cerebrale, protejeaza impotriva stresului oxidativ si…te ajuta sa iti accelerezi metabolismul, datorita continutului sau de nutrienti. Asa ca, trece pe lista de cumparaturi si o legatura proaspata de spanac!
5. Migdale – sunt pline de fibre, antioxidanti si grasimi sanatoase. Ele sunt o alegere potrivita pentru o gustare hranitoare, dar pot fi adaugate si in salate, stimuland accelerarea metabolismului.

Daca ai nevoie de un ‘boost’ de energie si sa-ti accelerezi metabolismul, nu ezita sa incluzi in alimentatia ta si aceste 5 alimente.